羅賓LINE廣告圖2015  

6顆星2  

c1  


  

豐原房屋二胎 西屯房屋二胎 北屯房屋二胎 南屯房屋二胎 烏日房屋二胎 大里房屋二胎 沙鹿房屋二胎 清水房屋二胎 太平房屋二胎 新社房屋二胎 大雅房屋二胎 大甲房屋二胎 后里房屋二胎 梧棲房屋二胎 神岡房屋二胎 龍井房屋二胎 大肚房屋二胎 石岡房屋二胎 潭子房屋二胎 外埔房屋二胎 東勢房屋二胎 霧峰房屋二胎 和平房屋二胎 東區房屋二胎 南區房屋二胎 西區房屋二胎 北區房屋二胎 中區房屋二胎房屋二胎 三胎借款 台中.大安.大甲.外埔.清水.神岡.后里.東勢.梧棲.沙鹿.大雅.潭子.豐原.石岡.新社.龍井.西屯.北屯.大肚.南屯.西區.北區.東區.南區.太平.大里.烏日.霧峰.中區.和平.北投.士林.內湖.松山.中山區.大同區.中正區.信義區.大安區.文山區.萬華.南港.宜蘭.頭城.礁溪.壯圍.員山.羅東.五結.三星.冬山.蘇澳.大同.南澳.中壢.平鎮.楊梅.龍潭.八德.蘆竹.桃園.龜山.新屋.大溪.大園.南崁.觀音.龍岡.埔心.內壢.山仔頂.基隆.七堵.八堵.安樂.中山.仁愛.信義.中正.暖暖.五堵.新北市.烏來.三峽.新店.石碇.坪林.鶯歌.樹林.土城.新莊.板橋.中和.永和.深坑.平溪.雙溪.貢寮.瑞芳.汐止.三重.泰山.林口.八里.五股.蘆洲.淡水.三芝.萬里.石門.金山.新竹.竹北.竹東.新豐.關西.湖口.新埔.峨眉.尖石.五峰.橫山.芎林.北埔.寶山.高雄.楠梓.台南.永康.嘉義.彰化.南投.金門.台東.屏東.花蓮.澎湖.房屋二胎借款,房屋借款,二胎借款,當日撥款,急用借款,房屋三胎,急用借錢,低利貸款,低利借款,利息最低,房屋二胎,二胎增貸,土地借款,土地二胎,三胎借款,二胎,三胎,借款,貸款,增借,增貸,農地借款,農地二胎,持分,持分借款,房屋持分,土地持分,房屋貸款,房屋增貸,房屋增借,土地貸款,土地增貸



台中二胎



台中二胎





▲關於月事的傳聞,女孩們常感到好困擾。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

有些身體較虛的女生常被醫師叮囑別在生理期時運動,加上坊間謠言不斷,讓月事來訪的女生常打消運動念頭,究竟在生理期健身其中有多少事實與誤解,國外網站《Cheat Sheet》將帶你一同破解那些年你不知道的事。

1.月經來運動是可以的

很多女性被醫師建議別在生理期從事激烈運動,但其實身體健康與運動有著密切的台中二胎關係,還能緩解一些經期的不適,只要適當不過量,能夠促進血液循環、帶來好心情,還能讓經血排出順暢,減緩疼痛症狀,是個雙贏的局面。



2.
可以做瑜珈,但要避免倒立

瑜珈裡的很多姿勢都能讓人神清氣爽,但要避免倒立的動作,避免讓向外排出的能量又轉回體內;因此建議從事簡單舒緩的伸展動作,能讓精神愉悅、情緒穩定,還能有效緩解經痛現象。

3.生理期運動能改變易怒情緒

生理期報到的女性,脾氣暴躁是身邊的人都能明顯感受到的,這都是受到荷爾蒙影響,除了透過飲食改善,運動也能緩解壞心情。美國心理學協會Michael Otto博士具體的說「運動和情緒間的聯繫相當強大」,一般在運動後的5分鐘內,就能得到情緒舒緩的效果。所以如果身體狀況允許,輕鬆的散步能讓調解經期的壞情緒。

▼生理期適當的運動,能改善經痛及各種不適感。(圖/達志/示意圖)

4.需要補充大量水分

每次鍛鍊期間,適時補充水分是不可少的!尤其在生理期運動,身體更容易缺水,此時若未補充足夠水分,快速的水分流失會產生疲勞及暈眩等不適症狀。

5.避免突然改變運動量

若不想做瑜珈或是到健身房慢跑,有氧韻律操也是生理期運動的好選擇,不但能甩肉,還能緩解生理期的經痛。但要注意的是,千萬別在生理期前突然運動的比平常更多,建議減少運動強度、縮短時間,避免身體無法負荷。

6.生理期大吃也會胖

你也曾有在生理期來時暴飲暴食?這都是「經期症候群」惹的禍!但坊間有傳說生理期來身體熱量消耗速度為平時的2倍,所以怎麼吃也不會胖?錯了,人體的基礎代謝率不會因經期而增加,所以還是不能太放縱,透過簡單的運動就能消耗熱量。

台中二胎台中二胎

7.
經期運動也有效台中二胎台中二胎

有項針對241名運動員的研究報告顯示,有63%的受測者證實運動能減輕經期症候群所帶來的不適症狀,所以即使你並沒有明顯感受到燃燒脂肪的感覺,經期時到健身房運動還是能得到回台中二胎報的。

▼經台中二胎期運動能緩解不適感,還能燃燒熱量。(圖/達志/示意圖)



★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!台中二胎





台中二胎



台中二胎

    全站熱搜

    aprhvb18 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()